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  • 女生刚开始跑步 应该设定距离还是时间?

    “今天的状况不好,跑2公里就好。”“今天时间不太够,不然只跑20分钟就好了。”女孩们在刚接触跑步时,是否也有过这样的念头? 而到底要以设定距离还是设定时间为自己跑步的目标呢?重庆渝北约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起...

    跑步常识
  • 赵奕然九宫格原地跑步健身法

    赵奕然九宫格原地跑步健身法

    昨天,在电视里看到赵奕然演示他的九格宫跑步,很感兴趣。我感兴趣的不是他从260多斤减肥至140斤,而是他如何解决跑步中一些困难。他的九宫格跑步法其实就是一种原地跑步法,而我在家原地跑步遇到了困难:枯燥,以及膝盖疼痛。...

    跑步常识
  • 北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆:跑步到底能不能减肥?

    北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆:跑步到底能不能减肥?

    约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友核心提示:伦敦大学应用生理学系专家发现,仅靠跑步不一定能减肥。研究人员称,跑步只能减少身体中的水分和糖分,暂时能减轻体重,但在降低体内脂肪方面,则益处不大。  北京体育...

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  • 关于跑步,我说的其实是.....卡路里的消耗

    测试一下suunto心跳錶的卡路里计算功能,想看看上班一整天没有运动的状况下,卡路里的消耗量到底有多少 ,以下是扣除洗澡以及睡觉时间的卡路里消耗。重庆沙坪坝约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友时间:16小时消...

    跑步常识
  • 一种新的跑步方式——水中跑步运动

    这里所指的水中跑步运动要求运动者穿上特制的水中运动衣,然后在齐腰深的水中做跑步运动。人们穿上水中运动衣的目的是让身体微微向前倾斜,并且增强浮力避免呛水。这是一种非常新潮而又非常实用的运动项目。因为在水中跑...

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  • 那些曾经热闹的跑步微信群,怎么都沉寂了呢?

    那些曾经热闹的跑步微信群,怎么都沉寂了呢?

    重庆人和约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友应该是3年前吧,微信还没有现在这么火的时候,我的手机里有好多个跑步的微信群,热闹的很呢?不知道你现在的手机里有多少个跑步的微信群,他们的活跃度咋样呢?不过,最近看...

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  • 爬坡更有效——上斜跑步机的三重优势

    美国A.T.Still大学人类行为学院院长马修斯·瑞尔博士最近对上斜式跑步机和平台跑步机的训练效果做了一项比较研究,发现上斜式跑步机在三个方面拥有平台式跑步机不可比拟的训练效果。重庆南岸茶园约跑步,跑步QQ群,跑步微...

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  • 跑步之后的拉筋伸展动作 “Twisting Low Lunge"

    跑步之后的拉筋伸展动作 “Twisting Low Lunge"

    重庆观音桥约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友在任何运动过后,拉筋伸展是非常重要的重要的动作,藉由延展肌纤维、促进血液循环及排除废物,减轻肌肉所承受的压力,修补和修复肌肉和肌腱,有助于预防肌肉紧绷,延迟激...

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  • 女性跑步运动装备指南:各大运动内衣品牌大盘点

    女性跑步运动装备指南:各大运动内衣品牌大盘点

    重庆北碚约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友女性运动时最重要的装备是什么?当然是运动bra!运动时会导致胸部晃动,胸越大晃得越厉害,我们都知道,什么东西晃多了都会松的……但是如果穿着尺码、杯型不合适的运动...

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  • 给跑步者的步幅指导

    去年12月我有幸在肯尼亚巴林戈湖与肯尼亚顶尖选手Godfrey Kiprotich会面,当我们第一次沿着巴林戈湖的鳄鱼型湖岸晨跑的时候,我注意到Godfrey的步幅看起来比我长了很多,这当然不是因为他发现有鳄鱼靠近,而是看起来更有力地...

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  • 体育比赛中的SB是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    体育比赛中的SB是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    SB是什么意思?重庆大渡口约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友这个术语常出现在体育比赛中。如田径竞赛,铁人三项、自行车、游泳比赛都会看到。是比赛时的常用术语。SB是season best的缩略,表示赛季最好成绩。...

    跑步常识
  • 体育比赛中的Diff是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    体育比赛中的Diff是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    重庆石桥铺约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友田径、自行车、铁人三项、游泳比赛中的Diff是什么意思?这个术语常出现在体育比赛中。如田径竞赛,铁人三项、自行车、游泳比赛都会看到。是比赛时的常用术语。Di...

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  • 体育比赛中的WR是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    体育比赛中的WR是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    重庆跑步圈子约跑步,慢跑,一起锻炼吧。朋友!马拉松、铁人三项、游泳、自行车、田联赛中的WR是什么意思?这个术语常出现在国际性体育赛事中。WR是World Record的缩写词,表示世界记录。体育比赛中的CR是什么意思?体育比赛中的...

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  • 体育比赛中的WL是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    体育比赛中的WL是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    重庆渝北约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友马拉松、铁人三项、游泳、自行车、田联赛中的WL是什么意思?这个术语常出现在国际性体育赛事中。WL是World Leader的缩写词,表示当年世界最好成绩。体育比赛中的CR...

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  • 体育比赛中的DNF是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    体育比赛中的DNF是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    重庆渝北约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友DNF是什么意思?这个术语常出现在体育比赛中。如田径竞赛,铁人三项、自行车、游泳比赛都会看到。是比赛时的常用术语。DNF是Did Not Finish的缩略,表示没有完成比赛...

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  • 体育比赛中的NR是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    体育比赛中的NR是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    重庆大渡口约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友马拉松、铁人三项、游泳、自行车、田联赛中的NR是什么意思?这个术语常出现在国际性体育赛事中。NR是Nation Record的缩写词,表示国家记录。体育比赛中的CR是什...

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  • 体育比赛中的CR是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    体育比赛中的CR是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    重庆石桥铺约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友马拉松、铁人三项、游泳、自行车、田联赛中的CR是什么意思?这个术语常出现在国际性体育赛事中。CR是Continental Records的缩写词,表示洲记录。注意:是七大洲的...

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  • 体育比赛中的DNS是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    体育比赛中的DNS是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    重庆沙坪坝约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友DNS是什么意思?这个术语常出现在体育比赛中。如田径竞赛,铁人三项、自行车、游泳比赛都会看到。是比赛时的常用术语。DNS是Did Not Start的缩略,表示有资格参加...

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  • 体育比赛中的PB是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    体育比赛中的PB是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    重庆江北约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友PB是什么意思?这个术语常出现在体育比赛中。如田径竞赛,铁人三项、自行车、游泳比赛都会看到。是比赛时的常用术语。PB是Personal Best的缩略,表示个人最好成绩。...

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  • 体育比赛中的DSQ/DQ是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    体育比赛中的DSQ/DQ是什么意思?-比赛术语-跑步名词-跑步百科

    重庆渝北约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友DSQ/DQ是什么意思?这个术语常出现在体育比赛中。如田径竞赛,铁人三项、自行车、游泳比赛都会看到。是比赛时的常用术语。DSQ/DQ是Disqualified的缩略,表示取消比赛...

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  • 几种常见的跑步方法

    反复跑 多次重复固定距离的练习,跑的速度,距离,和重复次数根据自身体能而定.可采用150-300; 500-600;1000-1200或2000米多种距离重复重庆北碚约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友定时跑(有氧耐力,无氧耐力)...

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  • 关于跑步技术动作的“十六字诀”

    昨天和跑友聊天,话题自然跑不了跑步了。我们谈的很是投机,对于跑步也是各有各的理解,关于跑步,根据自己多年跑步的经验,我总结出了自己的跑步技术动作“十六字诀”送给他。在这里,通过博客我也写出来,也让跑友之间共勉和对不...

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  • 跑步与胃病的抗争!我的亲身经历!

    刚才看了CDMA兄弟的胃病简历,想到了自己的胃病史,我来谈谈我的胃病,给大家一些启示!重庆南坪约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友我是1998年医学院毕业参加的工作.由于单位缺人手,直接就分配到骨外科专业,...

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  • 跑了就懂:不跑,你永远无法体会跑步的乐趣

    跑了就懂:不跑,你永远无法体会跑步的乐趣

    重庆大渡口约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友时间过得好快,转眼我的跑龄就满五年了。现在跑步对于我来说,是生活中必不可少的一个部分,它令我痴迷,令我上瘾,成为一种无法拒绝的诱惑。 7年前,出差到美国。在华...

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  • 体育史上至今最好的100大跑步运动鞋

    体育史上至今最好的100大跑步运动鞋

    跑步,作为一项体育运动,本应在现代历史中拥有更加浓重的色彩,但其最重大的发展却产生于过去的50年间。从Nike独创的waffle iron技术(waffle是早期耐克大底系列的名称),到最近美津浓(日本最大的体育用品及运动服饰商)旗下堪称...

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