关于健康知识的句子_健康的唯美句子

77、 止阴虚盗汗的小食疗方阴虚之人的表现是夜里盗汗，五心烦热，心烦易怒，舌瘦红少苔。推荐一个滋阴止盗汗的小食疗方：取乌梅10颗，红枣15颗，二者水煎服，每天一次。乌梅味酸敛汗，养阴生津止渴；大枣味甘补气，健脾和胃。两药合用，酸甘可口，有益气敛阴、止汗之效。

78、 【蔬菜的处世哲学】①茄子：红的发紫时要保持一颗平常心；②西瓜：凡事都有个度，过于成熟未必是件好事；③柿子：做人不能太软弱；④大蒜：团结就是力量；⑤洋葱：只要以诚相待，铁石心肠的人也会热泪盈眶；⑥辣椒：要交到真心朋友就要有副热心肠；⑦卷心菜：做人须有层次；⑧莲藕：处事要多长些心眼。

79、 【经常吃12种食物可以让双腿修长】1.香蕉2.苹果3.木瓜吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。4.西瓜此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

80、 【早餐应坚持低糖低脂的原则】首选瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶，辅以谷物、面食。午餐以高蛋白食物为主。晚餐应以高糖、低蛋白食物为主。这是因为糖类会增加血清素分泌，可防止失眠。如晚上需要加班，适当增加高蛋白食物则又成为必要之举了。

81、 【吃水果的时间也有讲究哦，你知道吗？】俗话说早晨吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铁！水果也含糖分，下午三点前吃，才能很好的被代谢掉。还有，很多人习惯餐后马上吃水果，这也是错误的哦！因为这样做可能会干扰正餐的消化。最好是在餐后一两个小时之后再吃水果。

82、 【DIY金裹银蛋炒饭】做法：1、将胡萝卜切小粒、葱切末；2、鸡蛋打入米饭中，搅拌均匀；3、锅内做油煸香葱末，倒入蔬菜粒翻炒；4、将泡入鸡蛋的米饭倒入锅内同鸡蛋一起翻炒；5、将米饭炒至干爽，直至米饭一粒粒在锅内跳动；6、加盐、胡椒粉调味即可出锅。

83、 【西红柿食疗方法】治高血压。每天早晨选1-2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。治贫血。将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，长期坚持，可治贫血。治溃疡。轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次。

84、 【吃对三种营养素享瘦不停】一、维生素B群：提高新陈代谢，如燕麦、薯类、豆类、荞麦、玉米、蔬果、奶、蛋、啤酒酵母等。二、维生素C：加速燃烧脂肪，维生素C存在水果及青菜当中。三、优质蛋白质：消耗热量快，鱼、牛奶、黄豆、牛肉都是优质蛋白质的来源。

85、 【饭后的八个禁忌】1、立即吸烟危害比平时大10倍。2、立即饮茶降低食物中营养价值。3、立即洗澡会减弱胃肠消化功能。4、立即开车易发生事故。5、急于睡觉不利消化易发胖。6、急于运动损害心脏引起腹痛。7、立即吃水果导致消化功能紊乱。8、急于起胃下垂松裤袋使腹腔内压下降。

86、 【造成营养流失的习惯】①久存蔬菜 。②丢掉含维生素最多的部分。④小火炒菜，维生素、B1都怕热，因此炒菜避免用小火闷 。⑤菜做好了不马上吃 。⑥吃菜不喝汤 。⑦先切菜后洗菜，令大量的维生素白白流到了水中 。⑧偏爱吃炒菜 。⑨吃素不吃荤。⑩生吃蔬菜不洗干净。

87、 【胃的死对头】1.最怕冷。过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球，吃后会让胃产生应激反应，让原本很温和的消化活动变得异常亢奋。2.怕腌菜。我国北方居民胃癌得病率远高于南方，其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。

88、 【如果做到这些，你会发现快乐其实很简单】1、喜欢的东西自己买不指望别人送。2、寂寞的时候，不要听慢歌、怀旧或腻死网上，而是站起来做运动或找朋友八卦。3、认真游戏牢记只是游戏。4、收到甜言蜜语的短信记得微笑然后删除。5、少喝果汁多吃水果少吃零食多喝水，少坐多站少说多做，少怀旧多憧憬。

89、 【饭后半小时是养生关键】一日三餐可为健康加分,但若想把三餐好处放大,饭后半个小时最关键。具体做到：①早饭后半小时：吃点水果,按摩膝盖。②午餐后半小时：喝杯酸奶打个盹。③晚餐后半小时：做做家务、拍打经络。即小腹以上正中间的部位,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可助消化。

90、 【吃海虾的宜忌】夏天会吃到很多海鲜《随息居饮食谱》说，虾，发风动疾，生食尤甚，病人忌之。过敏体质者慎食。吃虾不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食，不能喝绿茶，应佐以姜醋食用。吃虾的眼睛有助于缓解吃虾带来的各种副作用。吃虾过敏，可嚼食新鲜紫苏叶，腹痛可服用藿香正气水。