关于健康知识的句子_健康的唯美句子

24、 【九招远离电脑辐射】①电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；②每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子；③工作1小时间远眺前方；④穿防辐射肚兜；⑤尽量用新电脑少用旧电脑；⑥距屏幕至少5075厘米；⑦注意室内通风；⑧多吃富含维A、C和蛋白质食物；⑨勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激。

25、 【老人养生4个不如】1.跑不如走，老人运动最佳选择是散步。2.听不如唱。唱歌增加肺活量，改善心肺功能，提高记忆和情绪。3.药补不如食补。每日吃谷类300克左右、肉禽50克、鱼虾50克、蛋25克、豆类50克、蔬菜500克、水果250克、奶250克、食用油25克。4.多吃不如好睡。每晚最好12点前睡，睡足6~8小时。

26、 【果干、果脯能代替水果幺？】不能！水果含85~90%的水分，含多种矿物质、维生素、膳食纤维等营养素，营养价值高；果干是水果经过加工后脱水制得，其水溶性维生素如VC损失较多，营养价值次之；最不健康的是果脯，果脯经过糖渍加工制得，大多用食品添加剂来调味、调色、仿佛，几乎不含VC，且高盐、高糖。

27、 【养生那些事儿】很多老年人有夜尿频多的症状，严重的会影响睡眠。夜尿频多是肾虚不能固摄所致。杜仲自古以来就被用于尿频的治疗和保健。推荐方法，炒杜仲15g，鸡内金20g，小茴香10g，大米100g。先水煎杜仲30分钟，去渣取汁，再加入鸡内金，小茴香和大米，熬粥，代晚餐主食用。连服1个月。

28、 【清新水果泥】水晶梨去皮去核切成块，火龙果切开取出果肉；将梨和火龙果肉放入搅拌机里打成泥；2、新鲜柠檬切开，挤些汁水在果泥中，加入2勺蜂蜜搅拌均匀，倒入杯中即可。

29、 【感冒别吃乳制品】感冒时最该吃的食物：1.骨头汤。2.热茶。3.蜂蜜。4.柚子、橙子、柠檬等柑橘类水果。5.苹果醋。6.辛辣食物。7.大蒜。8.姜。9. 香蕉。患病不宜吃的食物：1.含糖食物。2.油腻食物。3. 乳制品，多数意见认为，喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。

30、 【孕妈妈治便秘的9种食疗法】长期吃精白米面是导致便秘的一个关键因素，因此我们建议煮妇们在煮米饭的时候，增加一些薯类：土豆、红薯、山药、玉米等，或者加入一些杂豆，比如：红小豆、扁豆、毛豆、一起煮这样能增加维生素B1的摄入。

31、 【常吃五种素食相当于吃肉】①燕麦片：可改善血液循环。②豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和VC，蛋白质含量为5%。③花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇。④糙米：富含的维生素E能促进血液循环，维护全身机能。⑤椰子。此外，男人应适当多吃点牛肉。

32、 【多久见效】总是有读者问针灸或吃药或食疗多久见效？要看患何病，新病还是慢性病疑难病还是普通病？最短的急性病3天，每天治疗，再加巩固时间，短则1周治疗；慢性病、疑难病则治疗时间长，如中风病，起码3个月为一疗程；脑源性疾病，3个月一疗程；脑瘫、脊髓、进行性肌萎缩，甚至是3－6个月为一疗程 。

33、 【堪比药物的食物】1、杏仁有益大脑；2、视线模糊吃绿色蔬菜；3、鱼治疗哮喘；4、蔬菜预防关节炎；5、牙出血吃葡萄柚；6、口气浑浊多喝水；7、四肢乏力吃香蕉；8、醉酒吃西红柿；9、打嗝吃糖；10、脱发吃牛肉；11、皮肤青紫吃花椰菜；12、感冒多吃大蒜；13、心脏病多喝苹果汁；14、牙痛喝茶。

34、 【春困--三类人群午睡有风险】1.超重的人，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20～30分钟。2.低血压的人，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。午睡时间半小时为宜。3.因脑血管问题而经常头晕的人也不宜午睡，最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。

35、 【午餐两忌】1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。 2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。

36、 【一个月瘦七公斤菜单】 早餐：以西红柿代替平时的早餐，或喝2-3杯西红柿汁。午餐：先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，西红柿汁或综合蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少量柠檬)。ps：配合一些小运动效果更好哦~

37、 【4招让你吃得更健康】①宁可买新鲜、当季的水果蔬菜也不买半成品或成品食材，因为这样基本可以避免食品添加剂。②选水果要选丑的，不要看那些光鲜亮丽的漂亮水果，很可能它们是被打了蜡的。③蔬菜要反复清洗，但是不能泡着洗。④肉类的选择上，宁要白肉不要红肉。