丹田呼吸腹式呼吸横膈膜呼吸法，_四横四言古诗

腹式呼吸无论在跑、走、坐、卧工间课余时皆可进行。此功方便易行，如每日坚持下去，好处是非常多的。

１）通过深呼吸，调整身体和思绪

２）集中注意力

３）帮助瑜伽体式，歌唱发声，等

４）降低癌症的风险

５）改善睡眠

６）集中精神

７）降低胆固醇

８）排除身体的废物

９）改善某些疾病的症状

心情短语：幸福是因为简单的呼吸着

人生的优雅并非训练或装扮出来的，而是百千阅历后的坦然，饱受沧桑后的睿智，无数沉浮后的淡泊。是把尘事看轻些，生活沟壑纵横，学会舍得与放下，轻装才可疾行；是把人际看浅些，少些倾轧与争斗，最大的珍惜莫过珍惜易逝的时光；是把得失看淡些，宠辱不惊来去无意，如此心宁静，优雅随之。

幸福是因为简单的呼吸着，所以在呼吸结束之前没有不幸。懂得生活的人更易感受到幸福：静静等待一次日落，享受孤独的幸福；走自己的路让别人去说吧，享受个性的幸福；清晨的树林里深吸一口气，享受呼吸的幸福；感悟生命珍惜时间，享受活着的幸福。没人保证明天的朝阳仍有自己的一份，学会幸福的活着吧！

不要试图去解释这个世界上任何的误解和扭曲，存在的都是真理，任何人的成功，都不是虚头，他们一定付出了你没有想到的努力和代价，才华、机遇、运气、努力、外貌，甚至是不光彩的事情，都是存在，没什么值得怀疑。

人生，不亲自经历过，永远学不会满足。人生一世，总有个追求，有个盼望，有个让自己珍视，让自己向往，让自己护卫，愿意为之活一遭，乃至愿意为之献身的东西，这就是价值了。

再快的速度，；再慢的脚步，不是蹒跚的行走，而是在迷茫中徘徊；再大的幸福，不是你得到什么，而是你感悟什么；再多财富，不是你占据多少，而是心灵的轻松和充盈；再好的朋友，不是给予你什么，而是让你温暖和安全；再美的梦想，不在海阔天空中，而在你当下的付出里。

人生的美好源自爱，爱若盛开，美景自来。人讲素质，涵养，胸怀。这就需要经历，磨练，修养，还需要经常的省思，自检，自度。也就是智慧的培养，真知的理念，随顺的心性，豁达的心态。

生命的得与失原来是辩证的，人生有得亦有失。注意不要活得太累，累是精神上的压力大、心理上的负担重，要想不累；就要学会放松、生活贵在有张有弛。要学会解脱自己，不怕太忙，就怕太累。

生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。

人生最怕什么都想计较，却又什么都抓不牢

越是在底层越是容易感到幸福；越是从底层跨越的层次多，其幸福感就越强烈。”幸福其实就是一种期盼，是一种心灵的感受。只要我们用心去发现，用心去感受，你就会发现幸福其实就在我们身边，只是这样的幸福常常被我们忽略。

不信但看宴中酒，杯杯先敬富贵人，门前拴着高头马，不是亲来也是亲，门前放着讨饭棍，亲朋好友不上门，世上结交需黄金，黄金不多交不深，有钱有酒多兄弟，急难何曾见一人，三穷三富过到老，十年兴败多少人，谁人背后无人说，谁人背后不说人。

关于享受呼吸的句子

时光飞逝，岁月的脚步不停地变换，生命中总有许多事情来不及想和做就错过、错失。静静的立于天地间，接受风雨的洗礼，享受阳光灿烂，在自然中舒展。深深地呼吸，美美的享受大自然赋予我们每个生命的每一天。有灿烂的阳光照耀着，有滋润的雨露浇灌着，挺好的。

关于享受呼吸的句子

一、生命的每一时刻都是美丽的。所以，深呼吸，微笑，享受清风拂面的惬意~~~

二、晚上睡觉前打开喜马拉雅戴着蒸汽眼罩呼吸着加湿器里飘出来的薰衣草味道享受宁静。

三、做好自己，不要无病呻吟，生活是自己过出来的，不是别人赏给你的。还是信奉我的人生信条：走自己的路，偶尔仰望星空45度，深呼吸，享受生活每一天！----潘

四、早餐后，舍得搁下大堆家务活，心安地来到半山腰，四周薄雾轻笼，闻得黄桷兰花散发出的丝丝馨香，听着自己的呼吸声，静等她的到来，何其享受

五、我们每天总要不停从一扇门走进另一扇门，门前笑声门后悲凉，那扇门里的雀跃，这扇门里的黯伤，故事的撰写从不在你自己手里。索性放空，索性找最原始的释放，让身体撕裂到极致，然后享受均匀呼吸的幸福感～清凉的孤独有六种描述方式：少欲、知足、不从事不必要的活动、彻底的纪律、不留恋欲望世界、不借散漫的意念寻求安全感。今天的收获还有我想我爱上面对沙袋的释放！爽！