健康养生短信大全_坚持养生的正能量句子

【45】、 【胎儿最怕的四件事】胎儿的健康是孕麻麻们最关心的事，有木有？除了常规的检查外，孕麻麻们最好先了解胎儿最怕哪些事情，这样才能更好的保证胎儿健康发育哦。一是怕噪音。胎儿6个月时，已能听到外界的声音；二是怕妈妈情绪不安；三是怕妈妈患病；四是怕强烈撞击。

【46】、 【睡前搓搓脚心可助眠】搓脚心能滋阴补肾、颐养五脏六腑，从而提高睡眠质量。具体做法是：先用温水洗脚，擦干脚后，将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，搓左脚心时用右手，搓至脚心发热，然后用拇指和食指逐个按摩脚趾，切记用力不要过大。

【47】、 【鼠标手点揉大陵穴】当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是大陵穴，临床上也用该穴位治疗臂手挛急疼痛。用拇指指面按大陵穴，其余四指指面按腕关节外侧，与拇指对称性用力，每次点揉1-2分钟即可，每天点揉三次以上，多揉不限。

【48】、 【舒缓眼疲劳小窍门】屏幕亮度一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈；工作很长一段时间后，把眼睛移开屏分钟；用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，将毛巾浸湿，敷于眼分钟；经常眨分钟，眨眼是眼部的天然按摩师。闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。

【49】、 【适合女性的三种有氧运动】①跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，长期坚持可以令双腿变得紧致。②下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。③腰部运动：睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，上身慢慢向上抬起停留1分钟。

【50】、 【食品标签里的健康陷阱】买食品时，看看食品标签当中是否含有这些字样：麦淇淋、精炼植物油、起酥油、植物起酥油、人造黄油、人造奶油、代可可脂、氢化植物油。这些都表明食物中含有反式脂肪酸，长期摄入易导致肥胖，另外还会增加罹患冠心病、糖尿病、不孕症风险。

【1】、【常掏耳朵伤害大】健康的外耳道本身就有自洁功能。一味去掏，反而可能弄巧成拙。①用棉签掏耳朵容易将耳耵聍（耳屎）向内推，不能自已排出。②会引起耵聍分泌异常，越长越多③耳屎变为碎屑状，降低护耳能力④易使外耳道皮肤受损、出血感染。若耳道受堵，可以上医院处理。

【2】、【常喝苹果汁降低心脏病几率】美国加州大学的研究人员发现：常喝苹果汁能降低心脏病的患病几率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。多喝苹果汁可以让坏胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而坏胆固醇阻塞血管的时间越长，就说明患心脏病的几率越大。

【3】、【常搓三部位可补肾健脑】①搓面部。疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血，疏通带脉和强壮腰脊。③搓脚心。经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效。

【4】、【常吃8种水果防上火】1、柿子-清热润肺；2、柑橘-除燥，提神醒脑；3、甘蔗-清肺热的最佳食品之一；4、荸荠-清肺热和解毒；5、石榴-生津止渴，收敛固涩；6、葡萄-补气养血，健脾养胃，营养价值高；7、苹果-丰富维他命c；8、香蕉-滋润肌肤，防肌肤干燥。

【5】、【常擦肾俞，远离肾虚】肾俞穴是治疗肾脏病的重要穴位。元代邹铉记载擦肾俞法治疗肾虚，常擦肾虚，可以养肾健腰，远离肾虚。方法很简单：临睡之际，垂足坐于床上，松开腰带，平心静气，舌抵上腭，提肛收腹，用两手掌摩擦两侧肾俞穴各120次，使腰部发热，多则效果更佳。

【6】、【常按暖胃穴】天寒要注意胃肠部保暖，不妨经常点按暖胃穴：1.天枢穴，主治消化不良、恶心想吐、胃胀腹泻等。平躺在床上用中间三指下压、按摩此穴约2分钟。2.中脘穴是腹部要穴。仰卧放松，一边缓缓吐气一边用指头用力下压，6秒后放开，重复10次。亲们，快试试吧！

【7】、【草莓】草莓被人们誉为果中皇后，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。1.饭前吃草毒缓解胃口不佳；2.鲜草莓冰糖隔水炖服可治烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑；3.草莓对胃肠道与贫血有调理作用；4.鲜草莓有助于醒酒。