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跑步训练

Push Sled|推雪橇 - 肌力与体能训练动作 - 跑步百科

2019-08-14 20:15:18跑步训练
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Push Sled|推雪橇 - 肌力与体能训练动作 - 跑步百科 第1张

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  推雪橇(Push Sleds):

  推雪橇可以在室内及室外进行,可以弥补了重训室及田径场之间的缺口,而这个动作不影响跑步的机制,同时又十分接近冲刺时的姿势。例如,当你跑步时手持重量或是把重量套在脚踝上这会影响你跑步的机制。而在使用雪橇冲刺时,训练观念的关键在于它应该只被用于发展加速度,意味着你的距离不应该超过20公尺(当运动员开始达到一个Upright Sprinting 位置)。

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