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跑步训练

从800米到半马,我是如何爱上跑步的?

2019-08-26 09:45:58跑步训练
“上大学以后,我在学校里结识了一群跑步大神。我有时跟他们一起沿江路跑,那是我第一次体会到在漂亮的风景旁边跑...

  上大学以后,我在学校里结识了一群跑步大神。

从800米到半马,我是如何爱上跑步的? 第1张

我有时跟他们一起沿江路跑,那是我第一次体会到在漂亮的风景旁边跑步有多爽。有时自己在学校里刷圈,找一个速度合适的人跟着跑,也是忙碌生活的乐趣以及调剂。 珠江夜跑

  加入了学校的跑团,我第一次听到“五公里热身跑”的说法,第一次见识有的人随随便便就可以一口气跑个十几公里,有的人常常参加徒步、骑行、马拉松的活动……这一切都令我感到大开眼界。

从800米到半马,我是如何爱上跑步的? 第2张

以前看那些打卡截图,只会看公里数,然而慢慢地受他们的影响,我渐渐地去注意除了公里数以外的数据,例如配速,例如时间;我也渐渐地去学着调整呼吸,准备更好的跑步装备,以前校服就是我的装备,现在意识到了运动bra、跑步鞋、压缩裤速干衣等等装备的重要性。

从800米到半马,我是如何爱上跑步的? 第3张

在去年的年底,我参加了人生中的第一场半程马拉松!很激动,在这以前我从想过跑步可以带给我那么多乐趣,更没想过我可以参加马拉松!

  从前的我也并不喜欢运动,甚至是讨厌运动的。跟很多人一样,一听到800米跑步就直翻白眼……

  高一的时候,学校每天早上组织晨跑,两圈操场,800米。很难逃。学校非常重视这样的活动,然而这对于我来说就仅仅只是个麻烦事,那时候我每天最大的烦恼就是想各种各样的理由逃掉这个800米。

  班主任跟我们强调过这个跑步的重要性,他说我们学校学生请病假的比例远远低于其他学校,就是因为我们学校有这个跑步的规定。当时我觉得他把跑800米这件事的功效说得挺神奇的,然而我还是非常讨厌跑800米这回事。(现在我可以体会到,坚持跑步真的可以强身健体,避免生病)

  到了高三,一个住宿生每天的生活都被学习占据,户外活动几乎是零。我开始意识到,如果我每天不出去走走,一整天除了躺着就这坐着了,屁股从来不会悬空一下。老师又不停强调我们每天要尽量去操场运动,锻炼好身体,才有更好的脑子去学习,去考更好的大学。

  我也开始感受到每天固定的生活模式给我身体带来的僵硬、懒散、肥胖……于是我每天放学后开始去操场跑步。那时候我每天跑到3公里就心满意足,跑完就随便拉拉伸,再去吃饭,回宿舍洗澡,然后又赶回去教室晚自习。

  从下午放学到晚自习的自由时间不到2个小时,现在想想在2个小时之内做这么多时间,也是蛮不容易。何况晚自习需要马上进入高专注的状态学习。

  有的人问,跑步不累吗?

  当然累啊。

  有时候跑到气喘吁吁、上气不接下气,心里好像有个魔鬼的声音,跟你说,“把自己搞那么累干什么,不如停下来,好好休息,喝喝水,玩玩手机。”脚步就不自觉地停下来了。

  停下来的时候,会反省原因,比如天气不好,雾霾太多,导致呼吸不畅……比如今天穿的衣服不对,不舒服……比如今天心情不好,事情太多,我脑子太乱了……更比如,我手机没流量了/没电了,跑步软件不能计步……

  种种借口我都曾经用来说服过自己,但我自己心里也知道这只是借口。接着陷入深深的自责。

  我也有过很多很沮丧的时候,比如打算今天挑战十五公里,但是到了十公里我就觉得很不错了,于是想要回去洗澡了;当我可以跑十几公里的时候,只跑三公里多,瞬间就对自己很失望;当我跑完步,常常会陷入懒癌发作不想拉伸、可是不拉伸腿会变粗的无限焦虑……

  当别人夸我坚持跑步时,我就会想到,曾经那么多摆在我眼前的挑战,我并没有好好地克服。其实也没有那么厉害啊。

  另外,对于经济水平有限的学生来说,跑步也是个经济负担。整套跑步装备并不比整套化妆品护肤品或者漂亮衣服便宜。而且装备并不是一套就可以满足,就像有了姨妈色口红还想要豆沙色还想要珊瑚色……如果是去另一个城市参加马拉松,那么要负担报名费(一般大概在200RMB以内),来回交通费,住宿费,饮食费用……

  是啊,说起来,好像跑步给我那么多困扰,那么好处在哪?

  第一,对我来说,是乐趣,在于状态好的时候,犹如脚下生风,停!不!下!来!

  路过的风景怎么好看,路人怎么那么可爱,天气怎么那么好,人生怎么那么有趣……好像嗑药一般的兴奋。有时候愁绪满腹地去跑步,跑到一定程度开始一边发呆、一边思考,跑完了,好像烦恼也结束了。

  第二,是作为一个运动白痴的一项珍贵的技能。我并不是四肢发达的人。同学跟我打羽毛球,会嫌弃说跟我打球不会出汗;校运会被强迫报女子投篮,投十几次才能进一次;学了很久排球,仍然垫球垫得不超过五个……但!是!现在的我可以怼回去,我可以跑步跑很久不停!我可以跑半马!我可以跑十几圈、甚至二十几圈的操场,你可以吗?哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

  第三,我确实体会到跑步给我身体带来的好处。频繁跑步的时候,感冒发烧的频率会大大地减少,就算是生病也可以很快地痊愈。有阵子放暑假,懒癌又大大地发作,很喜欢宅在家里看书看电视,我的跑步装备封印在衣柜,那阵子很少跑步,生活作息紊乱,我感受到了身体的报复……

  我曾经跑步的目的是减肥,后来我发现跑步并不能使我减到肥(跑的不如吃的多……)。但我意外地发现,跑步令我体力变好,会比大多数人有更多精力去做更多的事情。

  当身边有些人说失眠、焦虑、身体不好、心理状况不好的时候,我会想也许你们多运动状态就好多了,然而我知道我说了他们也不会做,我也就懒得说。

  运动是个万能药,也是个很笨的真理,然而很多人没有体会到运动的好处。

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