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力量训练问题:单腿深蹲后膝盖疼了咋回事?是动作不标准才会导致的吗?

2019-08-26 10:26:49跑步训练
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力量训练问题:单腿深蹲后膝盖疼了咋回事?是动作不标准才会导致的吗? 第1张

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  Q:单腿深蹲后膝盖疼了咋回事?是动作不标准才会导致的吗? @王大睿

  A:深蹲是王牌动作,如果深蹲后感到膝盖疼,有可能是以下几点:

  1 . 动作是否标准。

  2 . 重量是否选择正确。

  3 . 最近是不是下肢过度疲劳,身体在向你抱怨。

  4 . 是否有伤病。

  5 . 着装是否正确,宽松服饰为主。

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