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跑步训练

要减脂,但同时还希望能练出线条,一周做几次有氧运动合适?力量训练可以每天做吗?

2019-08-26 10:37:47跑步训练
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要减脂,但同时还希望能练出线条,一周做几次有氧运动合适?力量训练可以每天做吗? 第1张

  重庆人和约跑步,跑步QQ群,跑步微信群找一起跑步锻炼的朋友

  Q:想要减脂,但同时还希望能练出线条,一周做几次有氧运动合适?力量训练可以每天做吗?

  A:想减脂但不想减体重,这大概就是所谓的塑型吧。很简单,保持力量训练,同时可以在力量训练完做30分钟左右的有氧,尽量做高强间歇有氧。力量训练对于初学者可以每周4-5次,尽量每周留1-2天休息,让身体恢复

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