感悟健康的句子_人生感悟的句子
感悟健康的经典句子_
【1】、 【巧吃鱼鳞有效预防心脏病】吃鱼时刮鱼鳞是件平常事，实际上，鱼鳞的营养价值很高，它含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸和多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延缓脑细胞衰老、减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。
【2】、 【起床不应立即叠被子】睡眠过程中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子受潮。起床后立即叠被子，被子中吸收的水分与气体，便无法散发，这样很容易使被子成为一个污染源，对健康有害。建议的做法是，起床后将被子翻个面，并且把门窗打开，让被子中的水分、气体自然散发。
【3】、 【杞菊茶疏风清热明目缓解眼疲劳】每天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。时间久了，泪液分泌跟不上，眼睛干涩便成了电脑族的通病。枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取8~10粒，菊花疏风清热、平肝明目，5~6朵即可，加300毫升热水，焖泡频饮。
【4】、 【七类顺气果蔬】1、橘皮，干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用2、佛手，佛手的花、果泡茶喝，有理气的作用3、白萝卜，萝卜粥、萝卜酸梅汤等都可顺气4、山楂，适用于食积造成的胸腹胀满疼痛5、莲藕6、木瓜7、玫瑰花，可单独泡玫瑰花喝，或将玫瑰花插在居室。
【5】、 【偏头痛揉揉外关穴、太阳穴】头痛的人群里，四分之一部是偏头痛。偏头痛还会反复发作，痛起来没有规律、没有先兆，说痛就痛，痛得让人难以忍受。中医讲偏头痛多跟风袭脑络、肝气郁结、情志内伤等有关。发作时用大拇指揉外关穴、太阳穴，各3分钟，疼痛就会大大减轻。
【6】、 【泡面和癌症的距离】经常吃方便面不见得就会得癌，但肯定对健康不利。方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。油炸方便面实际就是面粉加上油脂，和炸油饼没有本质上的区别。也有少数不经油炸的方便面，有的是湿面直接销售，有的是热风干燥替代油炸。
【7】、 【女人怎么延缓衰老】每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
【8】、 【女人养生不能缺少9件事】①不能缺早餐，这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节；②不能缺牛奶，有助消耗脂肪；③不能缺睡觉，需保证每天足够的睡眠；④不能缺蜂蜜；⑤不能缺运动；⑥不能缺粗粮；⑦不能缺放松；⑧不能缺水分，饭前后都应补充水分；⑨不能缺精神食粮。
【9】、 【女人可以放心嫁的10种男人】1、喜欢孩子的男人；2、孝顺父母的男人；3、有责任心的男人；4、热爱家庭的男人；5、健康快乐的男人；6、淡薄名利的男人；7、心地宽厚的男人；8、懂得尊重女人的男人；9、家人朋友都欣赏的男人；10、对感情无怨无悔的男人。
【10】、 【男子做仰卧起坐姿势不当险瘫痪】25岁男子，以抱头方式做仰卧起坐，连续数十次动作后，突然四肢瘫痪、大小便失禁。医生诊断，因以抱头方式仰卧起坐，颈椎内血管受不了连续施力爆裂，血块又压迫神经致瘫痪，幸好及时手术恢复。医生建议，仰卧起坐应手帖耳或放胸前！
【11】、 【美容护肤必知，你知道生理期是女人的变美期吗？】1、丰胸，多次服用小剂量的钙片可以刺激荷尔蒙分泌。2、燃脂，月经最后2天及月经后1周称为燃脂福利期。3、提高记忆力。4、发现健康小问题，早发现就能早改善。5、排毒，生理期每天喝1000毫升水十分必要。
【12】、 【每周步行5公里心脏更健康】哈佛大学公共卫生学院的一项新研究发现，经常进行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操锻炼的人，心脏病风险可降低20%。每周至少步行3英里（约4.8公里），心脏病风险降低10%。其他一些类似活动还包括散步、打高尔夫球、园艺及家务等。
【13】、 【每天做好十件事让你远离高血压】1、每天走6000步；2、不超过5克盐；3、戒烟限酒；4、多吃含钙的食物；5、吃土豆、茄子补钾；6、吃柠檬补VC；7、少喝含糖饮料；8、多吃芹菜；9、每天吃4瓣大蒜；10、写3样让你高兴的事。心情好了，什么都会好的。
【14】、 【每天这么吃，年轻十岁！】为了永葆青春，很多人花很多钱在买保养品上，其实许多食物中都含有天然的抗氧化剂，只要坚持良好的生活习惯，在日常饮食中多摄取些抗衰老的营养物质，就能把年龄吃回去！为此，台湾《康健》杂志给出了建议，为您制定了一整天的抗衰老食谱。
