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脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

营养专家指出，螃蟹虽然鲜美可口、营养丰富，但对身体状况特殊及患有某些疾病的人而言，千万不能多吃，以免招来后患。由于螃蟹中所含的蛋白质是鱼肉和猪肉的几倍，同时还含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，因此食后不易消化，而老年人因消化系统功能衰 退，吸收能力较差，所以应浅尝辄止，不宜多食。此外，由于螃蟹中大量的蛋白质会加重胆囊、胰腺、肾脏的负担，因此对患有肝炎、胆囊炎、肾脏病等疾患的人而言，进食螃蟹可能会使病情加重，甚至引起疾病的急性发作。同时，脾胃虚寒者也应少食或不食螃蟹，因为蟹肉性寒，食用后可能会引起腹痛和腹泻。专家还特别提醒正处在孕期中的准妈妈们，由于螃蟹有活血化淤的功效，会使胎气不安，起到动胎作用，严重者甚至会导致流产，所以孕妇尤其不宜食蟹。

16日是世界镇痛日，记者从省城多家医院了解到，因疼痛而就诊的老年人明显少于年轻人，这与老年人疼痛发病率高于年轻人成反比。有关专家指出，这与不少老人宁愿忍痛也不愿意治疗的观念有关。

今年世界镇痛日的宣传主题为关注老年人疼痛。记者日前从不少医院的疼痛科或神经科了解到，因疼痛而在此就诊的老年人明显少于年轻人。记者随机采访了一些老人，不少老年人认为花钱专门去看身体疼痛似乎不可思议。家住南辛庄附近一位姓孙的老人就认为，年纪大了谁没有个腰疼腿疼的，忍忍就过去了，说多了孩子也会烦的。

根据新近的国民调查，随着年龄增长，老年人持续性疼痛的发病率通常高于普通人群，有关统计资料表明，78％的60～69岁的人群、64％的80～89岁的人群有疼痛的问题。

齐鲁医院的梁立双主任认为，不少老年人认为人老了有些腰疼腿疼神经痛是正常的，如果因此而去治疗反而是不正常的，而另一方面，经常喊疼的老人有的甚至得不到家庭的理解，这也成了不少老年人对于疼痛保持缄默的原因。

梁主任指出，以往靠镇痛药或者镇痛针的治疗方法实际上对于老人的慢性疼痛性疾病基本无效，治疗原则应是综合治疗，包括药物和非药物治疗，而非药物治疗又包括物理治疗、心理治疗、微创介入治疗。合理规范的治疗可使大多数老年人的疼痛得到消除和缓解。

新华社北京10月16日电卫生部近日印发《狂犬病暴露后处置工作规范（试行）》，《规范》包括暴露分级及处置原则、伤口处理、暴露后免疫、被动免疫制剂使用等几部分。《规范》提出，人被犬、猫等宿主动物咬、抓伤后，应按以下步骤进行伤口处理。

彻底冲洗是用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟。消毒处理为彻底冲洗后用2%-3%碘酒或75%酒精涂擦伤口。冲洗和消毒后伤口处理应遵循只要未伤及大血管，尽量不要缝合，也不应包扎。伤口较大或面部重伤影响面容时，确需缝合的，在做完清创消毒后，应先用动物源性抗血清或人源免疫球蛋白作伤口周围的浸润注射，数小时后（不低于2小时）缝合和包扎。

平衡三大生活要素--工作、家庭、健康，是现代成熟女性的必修课。不过，有不少女性出现严重偏科健康透支。每天花费在工作与家庭的时间分别达到8至10个小时，除去睡眠，留给自己可自由支配的时间微乎其微。女性渴望关爱自身健康，却因缺乏有效的指导和专业的信息渠道，不清楚自身需要怎样的改善和调整，无法付诸具体行动，常常被各种身体不适所困扰。

1.心理与生理相辅相成

每天至少留半个小时时间给自己，整理思绪、处理情绪，养成与自己对话的好习惯。有意识地问问自己：我今天为自己的身心健康做了什么呢？

定期检查自己的生活馅饼，看看生活中工作、家庭、社交活动、个人成长等方面的时间和精力分配是否合理、营养是否均衡。

不要订立庞大复杂的计划，学会从一个小小的日常举动开始改变，将关爱自己融入到行动中。这些细微的小动作可以是：一小段滋养心灵的美文、一分钟的冥想静心、一支舒缓动听的乐曲

完成自己的角色整合，学习工作和生活的平衡之术，让工作者母亲妻子女儿等等，每个角色都能够得到充分的照顾和支持，减少内心冲突。