晒秋句子_秋唯美句子
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【1】、 【喝水的养生技巧】1.睡前喝水,预防心梗与中风;2.起床喝水,防便秘;3.运动前喝水,不疲劳;4.饮酒时喝水,减少酒后口渴;5.焦躁疲惫时,喝水醒脑;6.晚上烧开水,水质最佳;7.大口喝水,等于没喝,要小口喝;8.瓶装水最易滋生细菌,最好别直接对着瓶口喝。
【2】、 【饭后6个养生好习惯】吃得太油腻,喝杯芹菜汁;吃火锅后喝酸奶,可有效保护胃肠道黏膜;消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;吃方便面后吃水果,可有效补偿维生素与矿物质的不足;吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;饭后吃柿子,可润肺生津、养阴清燥。
【3】、 【职场之养生】【上班族敲打双腿清肝明目】很多上班族都有眼睛干涩、便秘等症状,可通过敲打大腿外侧的胆经来改善:从大腿外侧根部一开始敲打,自上而下慢慢敲至膝盖侧面,再反向敲回大腿根。每天一到两次,每次两三分钟。敲打时不要太用力,感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可。
【4】、 【养生微语录】如果一周只跑一次,跑的距离再长也没多少益处。因为在中断跑步的六天里,身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此,一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人,一旦决心一开始经常性锻炼后,往往运动过量,这样会导致不良后果。在锻炼上应当循序渐进。
【5】、 【养生微语录】大多数人在吃烧烤的时候都选择喝冰啤酒。越是冰冷的啤酒对人体伤害越大,因为冷热交替会刺激胃肠道,导致痉挛等消化问题,加重胃肠道疾病的发生率。吃烧烤时应该尽可能的选择含有丰富维生素C的饮料,如果汁,柳橙汁等,能补充纤维,促进肠蠕动,降低胆固醇等。
【6】、 【养生提醒:每天做到九个3分钟轻松延寿。】生活中九个起着神奇养生功效的3分钟:①刷牙持续3分钟;②水沸后再烧3分钟;③吃热喝凉间隔3分钟;④睡醒后赖床3分钟;⑤生气不超过3分钟;⑥如厕不超3分钟;⑦每天腹式呼吸3分钟;⑧运动间隙歇3分钟;⑨开水泡茶3分钟。
【7】、 【养生美食盘点】1、山楂,将山楂切成片,用开水冲泡或入菜;2、柚子,一天一大瓣即可;3、柑橘,每天吃1~2个,带着白色的筋络吃;4、鲜枣,一天吃8~10个;5、石榴,既防便秘,又治腹泻,饮石榴汁软化血管;6、板栗,每天最多吃10个,炖汤、熬粥、煮饭都不错。
【8】、 宝宝头顶部的囟门软软的,有些家长担心给孩子洗头时令碰伤囟门,因此,孩子出生数月尚不敢给孩子洗头。孩子的头部分泌物较多,应经常清洗,虽然囟门未闭合时此处较薄弱、柔软,但仍有头皮和皮下组织保护。洗头时只要注意不用力压囟门,而是用手或纱布轻擦此处,就不会碰伤它。
