四季养生知识细则_唯美四季句子

40、【时代变化几多愁，崇拜金钱成主流，有钱人冠上成功的名头，说话做事都很牛，用于炒作是潮流，人人嘴上如抹油，人际关系靠钱筹。】

41、【冬季养生要学习，热能供给莫忘记，防止静电记心底，肉类进补餐餐排仔细，无机盐补充是第一，多多加衣御寒气，健康身体属于你。】

42、【科学实验表明，晚上十点的时候，放一些比较舒缓的音乐，每天坚持十分钟，不但可以解除疲劳放松身心，还可以防癌抗癌。】

43、【胸小MM选择衣服要注意，胸前有皱褶、蝴蝶结，领口设计独特的衣服是上选。皱褶可增加胸部饱满感，蝴蝶结可掩饰胸部不足，而独特的领口设计可转移注意力。】

44、【过高的期望，带来孩子的无望；过度的保护，带来孩子的无能；过分的溺爱，带来孩子的无情；过多的干涉，带来孩子的无奈；过多的指责，带来孩子的无措。】

45、【预防冻疮，请听良方，请听良方，坚持锻炼，体质增强，注意保暖，切莫着凉，鞋袜舒适，过紧不当；涂搽油脂，护肤提倡，热量食物，不妨多尝，祝你冬季，更加健康。】

46、【应该洗手的时间：起床后；饭前饭后；便前便后；吃药前后；抱孩子之前后；接触过钱币、灰尘、他人之后；户外运动、作业、购物后。】

47、【冬裙装风格明显，皮裙、呢裙、牛仔裙、灯心绒面料的裙子有长有短，尤其是搭配毛衣的吊带裙，既有温度，又有风度，不愧为爱美女性之优选。】

48、【春季保健小常识，教您几招要牢记。天气干燥多喝水，春季薄衣晚些系。风大防尘不小觑，加强锻炼勿忘记。多吃水果身体好，小米熬粥胃口棒！】

49、【想拥有一口特别纯净且洁白的牙齿吗？每次刷牙后，用纱布沾点柠檬汁，在牙齿有渍垢的地方，做重点擦拭，就有令人意想不到绝佳的白净效果！四季养生短信集锦】

50、【食醋解酒：食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，从而减轻了酒精的毒性。】

51、【五多五少吃出潇洒：多吃果蔬少吃辛辣，多喝开水少喝饮料，多吃清淡少吃油炸，多吃微量元素少喝烟酒，多吃胶原蛋白少吃膨化。】

延伸阅读

养生知识语录
养生知识语录_

经常有人问我：健康饮食有什么秘诀?其实答案并不神秘。你只需要遵循以下这些基本准则：

换小点的盘子

不管你是想保持苗条身材还是想减肥，最好的办法之一就是缩小餐具尺寸。康奈尔大学营养学研究员布莱恩-文森克博士发现，把盘子从12英寸缩小到10英寸，可以使人们少摄入22%的卡路里。即使你只在晚饭时用小点的盘子，一个月下来你也可以从饮食中减少5000卡路里的摄入。就是这么简单。

每顿饭都要保证一半是水果或蔬菜

早餐时可以吃半碗燕麦片加浆果和香蕉片。午饭吃一个小点的(或半个)汉堡和两块水果。晚饭保证你的餐盘里至少有50%的莴苣、西兰花、芦笋和花椰菜，你自己喜欢吃的蔬菜都行。这不仅能保证你所需要的营养，而且能减少脂肪和卡路里的消耗(前提是你不迷恋多脂调味品和浇头)。

吃饭要细嚼慢咽

狼吞虎咽通常意味着快餐。即使是很小份的快餐午饭(小汉堡，中包薯条，无糖汽水)热量也都有差不多800卡路里的，这超过了一般女性想在晚饭时摄入的热量。当我们狼吞虎咽时，不管我们消耗了多少卡路里，大脑会默认这些食物是小吃，这会让我们下顿饭时吃的更多。

营养成分列表越短越好

绝大多数的健康食物都只有一种成分：比如西兰花、菠菜、蓝莓等。较长的营养成分列表通常意味着更多的糖和盐，更多的人工香料和更多不健康的添加剂。

有营养的食物不一定昂贵

如果选择得当，有营养的食物并不昂贵。事实上，健康的选择甚至还能省钱。偶尔用黄豆或扁豆来代替肉，或者是在家自己做汉堡而不是去饭店花钱，这些选择既经济又健康。

秋冬季节，天气日渐寒冷，这种寒冷，脚的感觉最明显。中医讲寒由脚起，晚上用热水泡泡脚，是很惬意的。既然是泡脚，就要体现出一个泡字来，水要多，时间要适中，最好再来点足底按摩。足底，作为人的第二心脏，脚板上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，用温水泡脚可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。泡脚有益，但也有禁忌。阴虚体质的人不宜泡脚，这部分人津液不足，中医认为：津血同源，血汗同源，热水泡脚可引起出汗，过度发汗会伤血，对阴虚体质的人会造成耗损。如果泡脚得当，城市白领的很多亚健康状态都可以得到有效缓解。那么，秋冬季泡脚养生究竟需要注意些什么呢？请看下文分解！