关于健康知识的句子_健康的唯美句子

2021-09-01唯美句子

而一些果类食品就不一样了，如苹果，其营养价值高，含有多种维生素及酸类物质。吃这些含有酸类物质的果类，要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持了口腔的卫生。如果一个苹果在10～15分钟内才吃完，则苹果中的有机酸及果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。

因此，快吃甜食慢吃酸对人体健康是非常有利的。

【七类长寿食品要常吃】

鱼肉、红酒、黑巧克力、水果、蔬菜、大蒜和果仁是延年益寿饮食不可缺少的成分。据荷兰鹿特丹伊拉斯漠大学公布的研究材料，把以上这些食品合理地组合食用，将会使人们患心血管疾病的风险减少76%。

这些科学家已找出了这些食品的作用机制，证明它们有防止心血管疾病的功能，而且还为此制定了一种延长寿命的食谱。专家建议每天要喝150毫升的红酒（它可以将患心血管疾病的风险降低32%）、吃100克的黑巧克力、2.7克大蒜、68克果仁，这些都有利于控制胆固醇的水平。除这些之外，还必须每天食用400克的蔬菜和水果，这些食品可以减少血管的压力，并可将患心血管疾病的风险减少14%。此外还应多吃鱼。

多吃上述食品并不能保证不患此类疾病，但是已经证明，减少上述食品的食用量将会降低其保健作用。

【多吃远亲食物】

常言道，远亲不如近邻，然而对食物而言，却是远亲食物对人类的好处远大于近邻食物。

这里所说的远亲，是指在空间和生物学关系上与人类距离相对较远，如鱼虾类食物与猪牛羊相比就离人类远些，植物类食物又远于动物类食物，野生食物远于人工种的食物，海洋中的食物远于陆地上的食物。菌类食物如香菇等，其与人类生物学上的关系较远，是对人体健康最有益的食物之一。有些菌类还能增强人体的抗癌能力，对防癌有一定效果。生长在我国北方高寒干旱地区的沙棘，由于离人们的生存地域关系较远而成为人们喜食的保健食品。据专家介绍，沙棘果实中含有200多种生物活性成分，不仅对健康有益，还具有止咳化痰、活血化瘀、清热止泻、补脾肾等功效。海带在生物学上与人类的关系很远，也是人们喜爱的食物之一，孕妇常吃海带，对胎儿的发育，特别是大脑神经的发育极为有益。

【对症进食健康长寿】

①感冒和大蒜：大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，在换季时，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。

②牙痛和茶：茶不仅对身体健康有益处，而且科学家还发现茶叶具有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应滋润口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。

③脱发和牛排：科学证明，经常吃瘦牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。

④牙出血和葡萄柚：牙龈发炎时应吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果。

⑤心脏病与苹果汁：美国加利福尼亚大学的研究人员发现，常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。科学家在试验中发现：多喝苹果汁还可以推迟“坏”胆固醇阻塞血管的时间。

⑥口气浑浊和多喝水：科学研究发现，口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫黄的物质，要让它尽快消失，每天应多喝水。

⑦四肢乏力与香蕉：运动过量会导致人体内本来不多的钾流失，浑身乏力，因此，运动后更要吃些含有丰富钾元素的香蕉。

⑧醉酒与番茄：醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分，最简单易行的办法就是喝些番茄汁，因为番茄汁中丰富的钾、钙、钠成分能补充体内流失元素的不足。

⑨打嗝和糖：打嗝时，可试试在舌头下面放一勺糖，以刺激喉咙后侧的神经，会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。

⑩心脏病和啤酒：啤酒除了可美容外，还有另外一种功效，即减少患心脏病的可能性。实验证明，如果保持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到最小。

◆高血压和橘子汁：橘子汁里含有丰富的钙、钾和维生素C，常喝可降血压。有试验表明，血液中含充足维生素C的人，死于心脏病的可能性要小得多。