四季养生知识细则_唯美四季句子

【23】、 【女人：九种不健康的身体暗示】1.腰疼（膀胱炎或附件炎）；2.易怒（查甲状腺中枢神经）；3.经常头晕（查血压）；4.早上起来眼睛微肿（查肾）；5.晚上腿肿（查静脉）；6.手脚经常抽筋（缺钙）；7.比往常多汗（血管植物神经错位）；8.体重变化、经常口渴（做血糖检查）；9.大量脱发（先天性疾病）。

【24】、 【女孩子要常吃的10种健康食物】1.菠菜不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿防癌、美白；3.巧克力拥有快乐、护齿；4.马铃薯护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇提高免疫力、减肥；6.大豆抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋增强记忆、美容；8.核桃健脑、润肤；9.鱼吃出好心情；10.橙子防癌。

【25】、 【捏指调病】1、肝病：按捏右手拇指的2个关节；2、耳鸣：按捏双手无名指的3个关节；3、膝痛：按捏左手小指3个关节的外侧；4、糖尿病：按捏左手拇指的2个关节；5、高血压：按捏左手小指根部;；6、心脏病：按捏左手小指3个关节的内侧；7、皮炎：按捏双手食指根部；8、眼睛疲劳：按捏右手中指的3个关节。

【26】、 【你知道吗？】1冲水要盖上马桶盖。2脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。3神经衰弱，吃点猪蹄。4出汗多了，适当吃点酸。5眼袋显著，要查血脂。6带眼镜不会加深近视。7黑巧克力有保护心血管健康的作用。8水果当饭吃，易贫血。9吃豆腐，最好配海带。10柚子味香水使女性感觉年轻6岁。11常坐飞机，多吃VC。

【27】、 【哪些疾病易伤肾？】1.咽扁桃体炎（易致急性肾炎、加重lga肾病）2.糖尿病（致糖尿病肾病）3.高血压（致肾病变）4.高血脂（致肾损坏）5.痛风（尿酸性肾病）6.肺结核（易致肾结核）7.乙肝（乙肝病毒性肾炎）8.红斑狼疮（狼疮性肾病）9.过敏性紫癜（紫癜性肾炎）10.肾结石及泌尿系感染（伤肾）

【28】、 【木耳丝紫菜汤，7天冲走10斤】功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘；材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒1个、葱胡椒盐适量。做法1将黑木耳浸软，去头切碎；2甜椒和葱均洗净切碎；3待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放紫菜甜椒，中火煮3分钟，撒上葱末、盐、胡椒调味即可.

【29】、 【妙用果蔬皮为健康加分】1.葡萄皮，含有丰富的白藜芦醇，具有预防动脉硬化等作用；2.橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素，开胃化痰；3.西瓜皮含丰富矿物质、维生素，能清热解暑；4.冬瓜皮含多种挥发性成分，利水消肿；5.黄瓜皮含较多的苦味素，能排毒；6.西红柿皮含大量西红柿红素能提高免疫力，预防癌症。

【30】、 【美眉轻松告别静电狮子头】1.将发蜡涂在手心里。2.拿起一绺头发，用手心不断向内转，让发丝均匀吸收发蜡。3.在离头发15厘米处，喷上打底喷雾。4.拉起一些头发，从下而上抖动的方式，让营养弹入发丝。5.将手上剩余的打底喷雾轻拍在发丝表面。6.做好隔离护理再吹风，你会发现怒放的狮子头一下就消失了！

【31】、 【每天一万步轻松降血糖】走路作为最简便易行的中等强度的有氧运动，是世界卫生组织认定的世界上最好的运动。要降低血糖、改善脂类代谢，国外普遍建议是每天步行1万步，而我国则推荐每天6000步-1万步。一万步的运动量=游泳30分钟=跑步30分钟=连续打网球45分钟=骑自行车95分钟=做家务120分钟。

【32】、 【立夏养生5要点】1.充分休息睡眠足。晚些睡、早点起。2.避免着凉要保暖。贪食冷饮，女士过早穿短裙、露脐装，男士运动后冷水洗浴，都是错误。3.清洁皮肤勤洗澡。应对皮肤病，还要勤换衣，被子、毛巾经常漂洗消毒。4.均衡膳食最重要。最好现做现吃，注意卫生。5.健康运动不过量。每天15~30分钟足矣。

【33】、 【老年痴呆症征兆】1.记忆力日渐衰退；2.处理熟悉的事情困难；3.语言表达困难；4.对时间、地点及人物日渐感到混淆；5.判断力日渐减退；6.理解力或合理安排事务能力下降；7.常把东西乱放在不适当的地方；8.情绪表现不稳；9.性格出现转变；10.失去做事的主动性。老年痴呆症越来越年轻化，要注意。

【34】、 【口香糖嚼10分钟以内能消除过亿细菌】荷兰格罗宁根大学的一项最新研究发现，一块口香糖能消除口腔中1亿个细菌，约占唾液中细菌总数的10%。研究人员表示，口香糖可以有效发挥清洁口腔的作用，但是嚼口香糖也有诀窍：1.嚼口香糖前30秒效果最强；2.含糖的口香糖更会滋养细菌；3.最多不要嚼超过15分钟。