四季养生知识细则_唯美四季句子

【35】、 【桔子丰收了，桔子皮的妙用】1.防晕车:在上车前1小时，用新鲜的桔子皮，向内折成双层，对准鼻孔；2.治冻疮:将桔皮用火烤焦研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处；3.治慢性支气管炎:桔皮5至15克，泡水当茶饮，常用；4.巧治咳嗽:用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用；5.解酒。

【36】、 【警惕10大短命饮食法】1.不吃早餐：严重伤胃；2.晚餐太丰盛：易失眠；3.嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病；4.大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统；5.餐后吸烟；6.保温杯泡茶；7.顿顿生食；8.水果当主食：营养失衡；9.进食速度过快；10.饮水不足：导致脑老化，影响肾脏代谢功能。

【37】、 【经期女生可以尽情享受的７件事】1.吃甜食（不必担心发胖）；2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；3.喝碳酸饮料（常温的哦）；4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；5.做足部SpA（减少经痛、增加排毒速度）；6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；7.读本好书（记忆力有显著提高）。

【38】、 【健康生活的最佳时机】1.大便-晨起最佳。2.开窗换气-9～11时和14～16时。3.锻炼-15～16时或晚间。4.洗澡-临睡前。5.减肥-饭后45分钟。6.刷牙-进食3分钟以内。7.睡眠-23时前最佳。8.护扶-睡前。9.喝茶-饭后1小时。10.喝牛奶-睡前半小时。11.吃水果-饭前一小时。

【39】、 【家有高血压父母你应该告诉他们这些】1.每天至少走路6000步；2.翻日记，看让人高兴的往事，保持血压平衡；3.保持每天吃4瓣大蒜；4.多吃芹菜；5.少喝含糖饮料；6.多吃土豆茄子补充钾；7.每天喝牛奶补钙；8.一定要戒烟戒酒；9.每天不超过5克盐；10.吃柠檬补充维生素c。爱爸妈就告诉他们！

【40】、 【火锅吃到饱等于吃11碗饭】吃到饱火锅一顿热量高达3170大卡，等于11.3碗白饭，远超过体重60公斤的成年静态工作者一天所需热量1800大卡。而且钠含量高达5700毫克，为建议量2400毫克的2.4倍，增加慢性病风险。建议火锅爱好者别吃到饱，选清汤底，巧搭酱料，多吃蔬食，少加工品，少吃甜点。

【41】、 【花胶元贝煲土鸡】1.花胶提前一天浸泡至软，剪成小片；2.元贝，红腰豆提前泡半小时；3.蔓黄芪、花旗参、红枣、冲洗干净；4.鸡用开水烫一下，去掉血水浮沫；5.将鸡和全部汤料，以及姜放入汤煲，加2.5公斤左右（约14-16碗）冷水,以大火烧开,转小火煲3小时以上；6.汤煲好后，再调入盐关火即可。

【42】、 【红枣的5种吃法】1.红枣熬汤。红枣（20颗）、银耳（20克）和冰糖煮，可止咳润肺。2.红枣泡水。将非新鲜的红枣掰开泡水，养肝排毒。3.红枣泡茶。红枣炒黑后泡茶，可治胃寒胃痛。再放桂圆，补血补气护嗓。4.红枣煮蛋。红枣加桂圆煲红糖水煲软，加鸡蛋小火焐熟，有滋补作用。5.红枣泡酒，保持血管通畅。

【43】、 【喝一瓶可乐跑7公里才能消耗】一瓶500ml的可乐含210卡路里热量，超过一个女人每天摄入热量的1/10。还在用这种方式教育女生，那就凹凸曼了。美国约翰斯霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家说，女性多数会选择无视这种复杂信息。你应该这样告诉她们：喝一瓶可乐，要跑6.5公里才能消耗其中的热量。

【44】、 【归蓉五仁汤治虚性便秘】当归,肉苁蓉,生首乌,胡桃仁各20g;黄芪30g,柏子仁,沙桃仁,瓜蒌仁,郁李仁各10g;水煎,早晚分服,每日1剂;服药后饮淡盐水500ml;当归,黄芪养血益气;肉苁蓉温肾润肠;首乌养;五仁皆质润多脂肪,滑润肠道之品;诸药相配治疗老年气血津亏,肠濡润不足之便秘效果甚佳。

【45】、 【关于健康小妙招】有一种粥，可以让你重新拥有手上小月牙：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。每天坚持吃一碗：试试吧。

【46】、 【给失眠者的小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、白天多锻炼。11、想象自己到过的最美最宁静的地方。12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么。

【47】、 【服安眠药八项注意】1.因病施药:能够用其它药物代替就不要使用安眠药。2.短期使用。3.合理选药:根据病情选药。4.单一用药:避免或减少安眠药的副作用。5.用药方法。6.要时刻注意可能产生的副作用。7.缓慢停药。8.避免饮酒:酒精可增加安眠药对中枢神经系统的影响，因此不要在服用安眠药期间饮酒。