饮食健康生活小常识短信_描述健走的抒情句子

【22】、 【中年人避免长时间仰头】长时间仰头会压迫颈动脉，造成脑供血不足，引发一系列健康问题。颈动脉是向大脑后区供血的主要通道，人到中年以后，极易受到损伤，如果长时间压迫，就会阻碍向大脑正常供血。此外，很多女性都有气血两虚的症状，在这种情况下，更易出现脑部供血不足的情况。

【23】、 【正确洗手六步法】①掌心相对，手指并拢相互摩擦；②手心对手背，沿指缝相互搓擦；③掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；⑤一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；⑥弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦；⑦指尖摩擦掌心或搓洗手腕，交换进行。正确洗手才能抵挡细菌，为健康转！

【24】、 【这些症状警惕小中风】男性刮脸时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，且说话不清(也可不伴)，一两分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致颅脑供血不足，诱发一过性脑缺血症状，尽管恢复很快，但足以提醒缺血性中风随时可能发生。

【25】、 【这些癌症会传染】癌症不会传染，但癌症的发生和发展过程中可能与传染病相关，癌前病变的病毒或细菌都有一定传染性，所以更要注重预防。1.宫颈癌及癌前病变的祸根，是人乳头瘤病毒；2.幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡，进而发展为胃癌；3.病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。

【26】、 【长寿良方七秘笈】一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚为第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。

【27】、 【怎么做防头发静电】洗发控制在每周2-3次，如果遇到大风的天气可以适当的增加洗发的次数，洗发后自然晾干减少吹风机的使用，留住头发的水分。适当的使用滋润的润发露，其中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向的排列，降低电阻减少了头发上的电荷分布，达到有效抗静电作用。

【28】、 【怎么预防出生缺陷】备孕期间如何预防出生缺陷的发生呢？1.服用叶酸补充剂。叶酸不足可能会引起宝宝神经中枢缺陷，但不要过度服用。2.受孕前先咨询医生。3.遗传咨询。4.戒酒。酒精可能会引起胎儿的智力出现问题，还可能导致残疾。5.戒烟，避免二手烟。6.避免空气污染。

【29】、 【早睡早起,健康相随】正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。人在夜间0点4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。

【30】、 【早上第一杯水怎么喝】有人主张喝杯淡盐水，但在身体不缺少盐的情况下会增加盐摄入。还有人主张喝杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠滑肠作用，但对于大多数人，白开水就够了。清晨喝杯白开水，既补充细胞水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液排出。

【31】、 【勇于接受挑战】那些自律性很强、做事情有组织、有条理的人寿命更长，他们比那些不太负责任的人患老年痴呆症的可能性要低89%。如果你善于集中注意力，你的智能会更发达，被开发的程度也就越深。因此，人们需要设定个人或职业生涯的目标，然后迎接各种困难和挑战来实现这个目标。

【32】、 【饮食多酸少辛】俗话说秋冬调补，来年打虎，秋季要注意养生，多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤。

【33】、 【薏米绿豆应对秋老虎】取绿豆、百合3、薏仁各30克、粳米50克，洗净后一起下锅煮至熟烂，加冰糖，晾凉后服用。绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，就能起到清热利湿、健脾和胃的作用。如果是不喜欢喝粥，可以把里面的梗米减掉，熬成甜汤服用。

【34】、 【抑郁症早期典型症状】1.对一切丧失兴趣；2.失眠多梦早醒；3.自我评价过低；4.消极悲观,有强烈的自杀念头；5.注意力不集中,记忆力减退,反应迟缓；6.食欲减退体重减轻；7.性功能减退；8.焦虑易激动紧张不安；9.心境有昼重夜轻的变化。超过五个的就得看医生啦。