饮食健康生活小常识短信_描述健走的抒情句子

卫计委明确规定，在健康检查中应严格控制放射检查频次和受照剂量，一般每人每年在健康体检中应用放射检查技术不超过1次。

【止汗产品不宜长期使用】

气温高，湿度大，汗水容易黏身又带来体味，容易让人在公共场所尴尬，因此很多人选择使用止汗产品。这些产品不但可以有效地抑制出汗，还可以保持身体的清香。

但事实上．汗液在正常排出的过程中会带走环境高温所带来的热量，又会带走人体自身运动所产生的多余热量；汗液中同时含有大量新陈代谢的废物，伴随着汗液的排出，这些代谢的废物也随之排出体外；汗液中含有乳酸，与皮脂腺分泌的脂肪酸相结合形成天然的杀菌剂，可以防止细菌的侵袭，保护皮肤健康。

而止汗剂是利用铝分子与汗水结合膨胀后，堵塞住汗腺口来抑制排汗，因此长期使用的话会抑制人体的正常排汗功能，导致体内的热量没有办法排出来，体温升高，人体就会出现头晕、胸闷等不适症状。

【暴晒补钙不够科学】

从医学角度来说，适当接受日晒确实可以更好促进体内钙的吸收。人体所需维生素D有90%都需要依靠晒太阳而获得。但同时，强烈的紫外线对人体也存在一定的危害。

一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3-4次，每次1020分钟的太阳，就能满足人体制造维生素D的需求了。天气十分炎热时，每次晒510分钟即可。

【老年人慎用磁疗保健品】

市场上具有磁疗保健作用的用品磁场强度都比较大，体虚、神经衰弱的老年人尽量不要使用。体内植入心脏起搏器的老年人禁止使用；体内存在金属异物，如金属固定针、弹片的人，也应少用或不用磁疗用品。

关于小健康生活的句子
关于小健康生活的句子

【1】、 【吃海虾的宜忌】夏天会吃到很多海鲜《随息居饮食谱》说，虾，发风动疾，生食尤甚，病人忌之。过敏体质者慎食。吃虾不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食，不能喝绿茶，应佐以姜醋食用。吃虾的眼睛有助于缓解吃虾带来的各种副作用。吃虾过敏，可嚼食新鲜紫苏叶，腹痛可服用藿香正气水。

【2】、 【常用【醋】泡食物有益健康】1、醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血压2、醋泡香菇，降胆固醇3、醋泡大蒜，每天两三瓣防感冒4、醋泡海带丝，强健骨骼5、醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血压6、醋泡黄豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降胆固醇。

【3】、 【不要一次买很多蔬菜】上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。

【4】、 【不小心就吃进去的致癌物】1.霉变的花生大米。2.水果中烂掉的部分。3.烧烤食品。4.烧焦的鱼和肉。5.一次性筷子上的干燥剂。6.色彩亮丽塑料餐具。7.炒菜中放过量味精。8.腌制时间长的酸菜。9.劣质香口胶。10.印刷纸或塑料袋包装热、炸食品。童鞋们要多注意了！

【5】、 【不利于孩子成长的六个坏习惯】一、吃的甜食过量，会影响食欲正餐吃不好影响成体发育；二、长时间暴饮暴食，可能导致智力退化；三、睡眠不充足，不仅身体孱弱，而且还会长不高哦；四、带病使用脑，这样不仅没有效率而且还会耽误身体康复；五、经常少言寡语；六、生活环境比较单调。

【6】、 【保护胃健康的十二个生活习惯】1．少吃油炸食物；2．少吃腌制食物；3．少吃生冷食物、刺激性食物；4．规律饮食；5．定时定量；6．温度适宜；7.细嚼慢咽；8．饮水择时；9．注意防寒；10．避免刺激、不吸烟；11.避免边吃饭时边喝酒；12.晚上八点后禁吃高热量食物。

【7】、 【帮身体解毒的好食物】绿色蔬菜等富含维C的食物：维C能解除体内重金属污染，还能阻断致癌物的形成。粗粮等富含B族维生素的食物：B族维生素通过加强代谢辅助解毒。海带、薯类、杂粮等富含膳食纤维的食物：膳食纤维加速污染物排出。乳制品、豆腐等富含钙的食物：钙能抑制铅污染。

【8】、 【八种食物可疏通血管】①玉米：有助脂肪及胆固醇正常代谢。②西红柿：消除自由基等体内垃圾。③苹果：使体内的脂肪分解。④海带：防止血栓抑制动脉硬化。⑤茶叶：缓解或延缓动脉粥样硬化。⑥大蒜：消除积存在血管中的脂肪。⑦洋葱：舒张血管降低血黏度。⑧茄子：增强毛细血管弹性。